Είναι καλύτερο να ποικίλλετε τις επιλογές σας σε φρούτα και λαχανικά για να εξασφαλίσετε μια ευρεία γκάμα θρεπτικών συστατικών. Συμπεριλάβετε πολλά φυλλώδη λαχανικά, ντομάτες, αγγούρια, εσπεριδοειδή και μύρτιλα.