Duygusal yeme davranışını tetikleyen durumları belirleyin ve bunlarla başa çıkmak için alternatif yöntemler geliştirin. Örneğin, yürüyüşe çıkmak, bir arkadaşınızla konuşmak ya da gevşeme teknikleri uygulamak bu konuda yardımcı olabilir.