Εντοπίστε τα ερεθίσματα που οδηγούν στο συναισθηματικό φαγητό και βρείτε εναλλακτικούς μηχανισμούς για να τα αντιμετωπίσετε, όπως το να κάνετε μια βόλτα, να μιλήσετε με έναν φίλο ή να εξασκηθείτε σε τεχνικές χαλάρωσης.