Εντοπίστε τα ερεθίσματα που οδηγούν στο συναισθηματικό φαγητό και βρείτε εναλλακτικούς μηχανισμούς για να τα αντιμετωπίσετε, όπως το να κάνετε μια βόλτα, να μιλήσετε με έναν φίλο ή να εξασκηθείτε σε τεχνικές χαλάρωσης.
Εντοπίστε τα ερεθίσματα που οδηγούν στο συναισθηματικό φαγητό και βρείτε εναλλακτικούς μηχανισμούς για να τα αντιμετωπίσετε, όπως το να κάνετε μια βόλτα, να μιλήσετε με έναν φίλο ή να εξασκηθείτε σε τεχνικές χαλάρωσης.