Η μεσογειακή διατροφή προάγει τη μέτρια κατανάλωση άπαχων κρεάτων, αλλά συνιστά να περιορίσετε το κόκκινο κρέας και να εστιάσετε στο ψάρι και τα πουλερικά ως κύριες πηγές πρωτεΐνης.