My Mediterranean Team

V souladu s našimi podmínkami doporučujeme před zahájením návštěvu vašeho lékaře, protože může provést vyšetření a poskytnout vám informace, ke kterým nemám...

Středomořská dieta podporuje mírnou konzumaci libového masa, ale doporučuje omezit červené maso a soustředit se na ryby a drůbež jako hlavní zdroje bílkovin.

Ano, středomořská dieta zahrnuje mírné množství mléčných výrobků, převážně ve formě jogurtu a sýra.

Olivový olej je klíčovou součástí středomořské diety, poskytuje zdravé mononenasycené tuky a antioxidanty pro zdraví srdce.

Ano, ořechy a semena jsou nezbytnou součástí středomořské diety, protože poskytují zdravé tuky, bílkoviny a živiny.

Mírná konzumace vína, zejména červeného vína, je považována za součást středomořské diety pro některé dospělé. Je však důležité pít alkohol zodpovědně a v p...

Je nejlepší střídat výběr ovoce a zeleniny, abyste zajistili širokou škálu živin. Zařaďte do své stravy spoustu listové zeleniny, rajčat, okurek, citrusovýc...

Ano, mořské plody, jako je ryby a korýši, jsou základní součástí středomořské diety díky svým zdravým omega-3 mastným kyselinám, které jsou prospěšné pro sr...

Ano, káva a čaj jsou při středomořské dietě přijatelné v mírném množství, ale je nejlepší omezit přidávané cukry a sirupy v kávových nápojích.

Identifikujte spouštěče emocionálního jedení a najděte alternativní mechanismy zvládání, jako je procházka, rozhovor s přítelem nebo praktikování relaxačníc...