My Mediterranean Team

Conform Termenilor și Condițiilor noastre, cel mai bun curs de acțiune pe care îl putem recomanda este o vizită la medicul tău înainte de a te angaja, deoar...

Deși dieta mediteraneană promovează consumul moderat de carne slabă, sugerează limitarea consumului de carne roșie și concentrarea pe pește și carne de pasă...

Da, dieta mediteraneană include cantități moderate de produse lactate, în principal sub formă de iaurt și brânză.

Uleiul de măsline este un component esențial al dietei mediteraneene, furnizând grăsimi mononesaturate sănătoase pentru inimă și antioxidanți.

Da, oleaginoasele și semințele sunt esențiale în dieta mediteraneană, oferind grăsimi sănătoase, proteine și nutrienți.

Consumul moderat de vin, în special vin roșu, este considerat parte a dietei mediteraneene pentru unii adulți. Cu toate acestea, este esențial să consumi al...

Este mai bine să variezi alegerile de fructe și legume pentru a asigura o gamă largă de nutrienți. Include multe legume cu frunze verzi, roșii, castraveți, ...

Da, cafeaua și ceaiul sunt acceptabile cu moderație în dieta mediteraneană, dar este mai bine să limitezi zaharurile adăugate și siropurile în băuturile de ...

Identifică factorii declanșatori ai mâncatului emoțional și găsește mecanisme alternative de adaptare, cum ar fi o plimbare, vorbitul cu un prieten sau prac...

Evită consumul excesiv de alimente procesate, gustări zaharoase și grăsimi nesănătoase. În schimb, concentrează-te pe ingrediente integrale, proaspete și bo...