My Mediterranean Team

Согласно нашим Условиям и положениям, лучшим действием, которое мы можем порекомендовать, является визит к вашему врачу перед началом, так как он сможет...

Средиземноморская диета поощряет умеренное потребление нежирного мяса, но рекомендует ограничить красное мясо и сосредоточиться на рыбе и птице как осно...

Да, средиземноморская диета включает умеренное количество молочных продуктов, в основном в виде йогурта и сыра.

Оливковое масло является ключевым компонентом средиземноморской диеты, обеспечивая полезные для сердца мононенасыщенные жиры и антиоксиданты.

Да, орехи и семена являются важной частью средиземноморской диеты, предоставляя полезные жиры, белки и питательные вещества.

Умеренное потребление вина, особенно красного, считается частью средиземноморской диеты для некоторых взрослых. Однако важно употреблять алкоголь ответс...

Лучше разнообразить выбор фруктов и овощей, чтобы обеспечить широкий спектр питательных веществ. Включайте в рацион много листовых зелёных овощей, помидоров...

Да, морепродукты, такие как рыба и моллюски, являются важной частью средиземноморской диеты благодаря содержащимся в них полезным омега-3 жирным кислота...

Да, кофе и чай допускаются в умеренных количествах в рамках средиземноморской диеты, но лучше ограничить добавление сахара и сиропов в кофейные напитки.

Определите триггеры эмоционального питания и найдите альтернативные способы справляться с этим, такие как прогулки, разговор с другом или практика расслабля...