Igen, a calisthenics nagyon hatékony lehet izomépítésre és fogyásra. A gyakorlatok fokozatos nehezítésével és a kiegyensúlyozott étrend fenntartásával jelentős javulásokat érhetsz el a testösszetételben. A 12 hetes program úgy van kialakítva, hogy izomnövekedést és zsírégetést támogasson egy strukturált megközelítéssel.
