Ano, kalistenika může být velmi účinná při budování svalů a snižování hmotnosti. Postupným zvyšováním obtížnosti cvičení a udržováním vyvážené stravy můžete dosáhnout výrazných zlepšení ve složení těla. 12týdenní program je navržen tak, aby podporoval růst svalů a spalování tuku prostřednictvím strukturovaného přístupu.
