Oui, la calisthénie peut être très efficace pour développer la masse musculaire et perdre du poids. En augmentant progressivement la difficulté des exercices et en maintenant une alimentation équilibrée, vous pouvez obtenir des améliorations significatives de votre composition corporelle. Le programme de 12 semaines est conçu pour favoriser la croissance musculaire et la perte de graisse grâce à une approche structurée.
