My Mediterranean Team

Bien que le régime méditerranéen favorise une consommation modérée de viandes maigres, il suggère de limiter la viande rouge et de privilégier le poisson et...

Oui, le régime méditerranéen comprend des quantités modérées de produits laitiers, principalement sous forme de yaourt et de fromage.

L'huile d'olive est un élément clé du régime méditerranéen, fournissant des graisses monoinsaturées bénéfiques pour le cœur ainsi que des antioxydan...

Oui, les noix et les graines sont essentielles dans le régime méditerranéen, offrant des graisses saines, des protéines et des nutriments.

Une consommation modérée de vin, en particulier de vin rouge, est considérée comme faisant partie du régime méditerranéen pour certains adultes. Cependant, ...

Il est préférable de varier vos choix de fruits et légumes pour vous assurer une large gamme de nutriments. Incluez beaucoup de légumes verts, de tomates, d...

Oui, les fruits de mer, tels que les poissons et les crustacés, sont un élément fondamental du régime méditerranéen en raison de leurs acides gras oméga-3 b...

Oui, le café et le thé sont acceptables avec modération dans le régime méditerranéen, mais il est préférable de limiter les sucres ajoutés et les sirops dan...

Identifiez les déclencheurs de l'alimentation émotionnelle et trouvez des mécanismes de coping alternatifs tels que faire une promenade, parler à un ami...

Évitez une consommation excessive d'aliments transformés, de collations sucrées et de graisses peu saines. Au lieu de cela, concentrez-vous sur des ingr...