My Mediterranean Team

Si bien la dieta mediterránea promueve el consumo moderado de carnes magras, sugiere limitar la carne roja y centrarse en pescado y aves de corral como prin...

El aceite de oliva es un componente clave de la dieta mediterránea, proporcionando grasas monoinsaturadas saludables para el corazón y antioxidantes.

Sí, las nueces y las semillas son esenciales en la dieta mediterránea, ya que ofrecen grasas saludables, proteínas y nutrientes.

El consumo moderado de vino, especialmente vino tinto, se considera parte de la dieta mediterránea para algunos adultos. Sin embargo, es esencial beber alco...

Es mejor variar las elecciones de frutas y verduras para asegurarse de obtener una amplia gama de nutrientes. Incluye muchas verduras de hojas verdes, tomat...

Sí, los mariscos, como pescado y mariscos, son una parte fundamental de la dieta mediterránea debido a sus ácidos grasos omega-3 beneficiosos para el corazón.

Sí, el café y el té son aceptables en moderación en la dieta mediterránea, pero es mejor limitar el azúcar agregado y los jarabes en las bebidas de café.

Identifica los desencadenantes de la alimentación emocional y encuentra mecanismos alternativos para hacer frente, como dar un paseo, hablar con un amigo o ...

Evita el consumo excesivo de alimentos procesados, refrigerios azucarados y grasas poco saludables. En su lugar, concéntrate en ingredientes enteros, fresco...

Sí, el enfoque de la dieta mediterránea en alimentos frescos y naturales puede ser beneficioso para la salud de toda la familia.