My Mediterranean Team

Ja, der Fokus der mediterranen Diät auf frischen und natürlichen Lebensmitteln kann für die Gesundheit der ganzen Familie vorteilhaft sein.

Identifizieren Sie Auslöser für emotionales Essen und finden Sie alternative Bewältigungsmechanismen wie einen Spaziergang machen, mit einem Freund sprechen...

Ja, Kaffee und Tee sind in Maßen akzeptabel in der mediterranen Diät, aber es ist ratsam, zugesetzten Zucker und Sirupe in Kaffeegetränken zu begrenzen.

Ja, Meeresfrüchte wie Fisch und Muscheln sind ein grundlegender Bestandteil der mediterranen Diät aufgrund ihrer herzgesunden Omega-3-Fettsäuren.

Es ist am besten, Ihre Obst- und Gemüseauswahl zu variieren, um eine breite Palette von Nährstoffen sicherzustellen. Schließen Sie reichlich grünes Blattgem...

Mäßiger Weinkonsum, insbesondere Rotwein, wird bei einigen Erwachsenen als Teil der mediterranen Diät betrachtet. Es ist jedoch wichtig, Alkohol verantwortu...

Olivenöl ist ein wesentlicher Bestandteil der mediterranen Diät und liefert herzgesunde einfach ungesättigte Fette und Antioxidantien.

Ja, Nüsse und Samen sind wichtige Bestandteile der mediterranen Diät und bieten gesunde Fette, Proteine und Nährstoffe.

Ja, die mediterrane Diät umfasst moderate Mengen an Milchprodukten, hauptsächlich in Form von Joghurt und Käse.

Während die mediterrane Diät eine moderate Aufnahme von magerem Fleisch fördert, empfiehlt sie, rotes Fleisch einzuschränken und sich stattdessen auf Fisch ...