Ja, calisthenics kan vara mycket effektivt för att bygga muskler och gå ner i vikt. Genom att successivt öka svårighetsgraden på övningarna och hålla en balanserad kost kan du uppnå betydande förbättringar i kroppssammansättningen. Det 12 veckors programmet är utformat för att främja muskelväxt och fettförlust genom en strukturerad metod.
