My Mediterranean Team

A legjobb eredmények eléréséhez általában ajánlott, hogy egy nyújtást 15-30 másodpercig tartsunk. Ez az időtartam lehetővé teszi az izmok ellazulását és meg...

A somatic yoga egy mozgásgyakorlat, amely a testtudatosságra, az érzékszervi észlelésre és a test-elme kapcsolatára összpontosít. A hagyományos jógát és som...

Igen, a somatic yoga javíthatja az atlétikai teljesítményt a testtudatosság, rugalmasság, erő és koordináció fejlesztésével. A gyakorlat segít az atlétáknak...

A somatic yoga eredmények eléréséhez ideális a heti 2-3 gyakorlás. Ez a gyakoriság lehetővé teszi a testtudatosság, rugalmasság és erő fejlesztését, miközbe...

A gyakori somatic yoga gyakorlatok kezdők számára gyengéd mozgások, amelyek elősegítik a tudatosságot és a relaxációt. Egy népszerű gyakorlat a Macska-tehén...

A Pilates egy alacsony hatású edzés, amely a törzs erősségére, rugalmasságra és a testhelyzet helyes beállítására összpontosít kontrollált, precíz mozdulato...

Igen, a Pilates segíthet a fogyásban, elsősorban az ízomépítés, a törzs erősítése és a testtudatosság növelése révén. Bár nem éget annyi kalóriát, mint a ma...

A legjobb Pilates gyakorlatok kezdők számára az alapvető erőnlét, rugalmasság és testtudatosság fejlesztésére összpontosítanak. Néhány kulcsfontosságú gyako...

A Pilates edzésből már 4-6 hét alatt is észreveheted az első eredményeket, ha konzisztensen gyakorlod, jellemzően heti 2-3 alkalommal. A kezdeti javulások k...

A barre edzés egy alacsony hatású, teljes testet átmozgató edzés, amely a balett, Pilates és jóga elemeit kombinálja. Kisebb, izomfejlesztő mozgásokra összp...