A somatic yoga eredmények eléréséhez ideális a heti 2-3 gyakorlás. Ez a gyakoriság lehetővé teszi a testtudatosság, rugalmasság és erő fejlesztését, miközben időt ad a testnek a gyakorlat előnyeinek integrálására. A konzisztencia kulcsfontosságú, mivel a rendszeres gyakorlás segít megerősíteni a somatic yoga alapelveit, és elősegíti a mélyebb relaxációt és a tudatosságot.
Ha most kezded, még a rövidebb, napi 15-20 perces ülések is hasznosak lehetnek, mivel lehetővé teszik, hogy fokozatosan építsd fel a mozgásokkal való megértésed és kényelmed. Idővel, ahogy egyre jobban megismerkedsz a gyakorlattal, a gyakoriságot és időtartamot a személyes céljaidnak és életmódodnak megfelelően alakíthatod.