Upang makakita ng mga resulta mula sa somatic yoga, mainam na magpraktis ng 2 hanggang 3 beses sa isang linggo.
Ang ganitong dalas ay tumutulong sa pagbuo ng kamalayan sa katawan, flexibility, at lakas, habang binibigyan ng sapat na oras ang katawan upang maproseso at maramdaman ang mga benepisyo ng pagsasanay. Ang pagiging consistent ay mahalaga, dahil ang regular na pagsasanay ay nagpapatibay sa mga prinsipyo ng somatic yoga at nagtataguyod ng mas malalim na pagpapahinga at mindfulness.
Kung nagsisimula ka pa lamang, maaari ding maging epektibo ang maikling pang-araw-araw na sesyon (15 hanggang 20 minuto) upang unti-unting maunawaan at maging komportable sa mga paggalaw. Habang nasasanay ka, maaari mong ayusin ang dalas at tagal ng pagsasanay ayon sa iyong personal na mga layunin at lifestyle.