Pro dosažení výsledků v somatické józe je ideální cvičit 2 až 3krát týdně. Tato frekvence vám umožní rozvíjet tělesné povědomí, flexibilitu a sílu, zároveň poskytne tělu čas na integraci výhod praxe. Konzistence je klíčová, protože pravidelná praxe pomáhá posilovat principy somatické jógy a podporuje hlubší relaxaci a všímavost.
Pokud právě začínáte, i kratší denní sezení – například 15 až 20 minut – mohou být prospěšná, protože vám umožní postupně budovat porozumění a komfort s pohyby. Postupem času, jak se budete více seznamovat s praxí, můžete přizpůsobit frekvenci a délku sezení podle vašich osobních cílů a životního stylu.