Somatik yogadan sonuç almak için haftada 2 ila 3 kez pratik yapmak idealdir. Bu sıklık, vücut farkındalığını, esnekliği ve gücü geliştirmek için yeterlidir ve aynı zamanda bedenin uygulamanın faydalarını özümsemesine olanak tanır. Düzenlilik oldukça önemlidir çünkü düzenli pratik, somatik yoganın temel prensiplerini pekiştirir ve derin gevşeme ile farkındalığı teşvik eder.
Yeni başlıyorsanız, günlük olarak yapacağınız daha kısa seanslar—örneğin 15 ila 20 dakika—da oldukça faydalı olabilir. Bu şekilde hareketlere alışarak zamanla rahatlığınızı artırabilirsiniz. Uygulamayla daha fazla deneyim kazandıkça, sıklığı ve süresini kendi hedeflerinize ve yaşam tarzınıza göre uyarlayabilirsiniz.