Um Ergebnisse mit somatischem Yoga zu sehen, ist eine Praxis von 2 bis 3 Mal pro Woche ideal. Diese Frequenz ermöglicht es Ihnen, Körperbewusstsein, Flexibilität und Kraft zu entwickeln, während Ihr Körper die Vorteile der Übungen integrieren kann. Regelmäßigkeit ist entscheidend, da kontinuierliche Praxis die Prinzipien des somatischen Yoga festigt und eine tiefere Entspannung sowie mehr Achtsamkeit fördert.
Wenn Sie gerade erst anfangen, können bereits kürzere tägliche Sitzungen von 15 bis 20 Minuten vorteilhaft sein, um sich schrittweise mit den Bewegungen vertraut zu machen. Mit der Zeit, wenn Sie sich sicherer fühlen, können Sie die Häufigkeit und Dauer anpassen, um Ihre persönlichen Ziele und Ihren Lebensstil bestmöglich zu unterstützen.