Untuk melihat hasil daripada somatic yoga, berlatih 2 hingga 3 kali seminggu adalah ideal. Kekerapan ini membolehkan anda membangunkan kesedaran tubuh, meningkatkan fleksibiliti, dan membina kekuatan sambil memberi masa kepada badan untuk menyerap manfaat latihan. Konsistensi adalah kunci, kerana amalan yang berkala membantu mengukuhkan prinsip somatic yoga dan menggalakkan kelonggaran serta kesedaran yang lebih mendalam.
Jika anda baru bermula, sesi yang lebih pendek setiap hari—sekitar 15 hingga 20 minit—juga boleh memberi manfaat, membolehkan anda secara beransur-ansur memahami dan menyesuaikan diri dengan pergerakan. Lama-kelamaan, apabila anda lebih selesa dengan amalan ini, anda boleh menyesuaikan kekerapan dan tempoh latihan mengikut matlamat dan gaya hidup anda.