För att se resultat från somatisk yoga är det idealiskt att praktisera 2 till 3 gånger per vecka. Denna frekvens gör det möjligt att utveckla kroppslig medvetenhet, flexibilitet och styrka samtidigt som du ger din kropp tid att integrera fördelarna med praktiken. Konsekvens är nyckeln, eftersom regelbunden praktik hjälper till att förstärka principerna för somatisk yoga och uppmuntrar till djupare avslappning och medvetenhet.
Om du just har börjat kan även kortare, dagliga sessioner—som 15 till 20 minuter—vara fördelaktiga, vilket gör att du gradvis kan bygga upp din förståelse och komfort med rörelserna. Med tiden, när du blir mer bekant med praktiken, kan du justera frekvensen och varaktigheten för att passa dina personliga mål och livsstil.