Igen, a Pilates segíthet a fogyásban, elsősorban az ízomépítés, a törzs erősítése és a testtudatosság növelése révén. Bár nem éget annyi kalóriát, mint a magas intenzitású kardió, a Pilates segít a izmok formálásában és felgyorsítja az anyagcserét, ami hosszú távon támogathatja a zsírégetést. Ezenkívül a Pilates elősegíti a figyelmes mozgást és a helyes testtartást, ami egészségesebb életmódbeli döntésekhez vezethet. A legjobb fogyás érdekében a Pilates és a kardioedzés valamint a kiegyensúlyozott diéta kombinálása fokozhatja az eredményeket.
