Ano, Pilates může pomoci při hubnutí, především budováním svalové hmoty, zlepšováním síly jádra a zvyšováním celkového povědomí o těle. I když možná nespálí tolik kalorií jako kardio s vysokou intenzitou, Pilates pomáhá tónovat svaly a zvyšuje metabolismus, což může podporovat úbytek tuku v průběhu času. Navíc Pilates podporuje vědomý pohyb a držení těla, což může vést k zdravějším životním návykům. Pro optimální hubnutí je kombinace Pilates s kardiovaskulárním cvičením a vyváženou stravou ideální pro zlepšení výsledků.
