Ja, Pilates kann beim Abnehmen helfen, indem es schlanke Muskeln aufbaut, die Rumpfmuskulatur stärkt und das Körperbewusstsein verbessert. Obwohl es nicht so viele Kalorien verbrennt wie hochintensives Cardio-Training, trägt Pilates zur Muskelstraffung bei und kurbelt den Stoffwechsel an, was langfristig die Fettverbrennung unterstützen kann. Zudem fördert Pilates achtsame Bewegung und eine bessere Haltung, was zu gesünderen Lebensgewohnheiten führen kann. Für optimale Gewichtsabnahme lassen sich die besten Ergebnisse durch eine Kombination aus Pilates, Ausdauertraining und einer ausgewogenen Ernährung erzielen.
