Evet, Pilates kilo vermeye yardımcı olabilir. Özellikle yağsız kas kütlesi oluşturma, merkez bölgeyi güçlendirme ve genel vücut farkındalığını artırma konusunda etkilidir. Yüksek yoğunluklu kardiyo egzersizleri kadar kalori yakmasa da, Pilates kasları sıkılaştırır ve metabolizmayı hızlandırarak zamanla yağ kaybını destekleyebilir. Ayrıca, bilinçli hareket etmeyi ve doğru duruşu teşvik ettiği için daha sağlıklı yaşam tarzı seçimlerine de katkıda bulunabilir. En iyi kilo verme sonuçları için Pilates’i kardiyo egzersizleri ve dengeli bir beslenme planıyla birleştirmek önerilir.
