نعم، يمكن أن تساعد تمارين البيلاتس في إنقاص الوزن، وذلك في المقام الأول من خلال بناء العضلات الهزيلة، وتحسين قوة الجذع، وزيادة الوعي العام بالجسم. ورغم أنها قد لا تحرق الكثير من السعرات الحرارية مثل تمارين القلب عالية الكثافة، إلا أن تمارين البيلاتس تساعد في شد العضلات وتعزيز عملية التمثيل الغذائي، مما قد يدعم فقدان الدهون بمرور الوقت. بالإضافة إلى ذلك، تعزز تمارين البيلاتس الحركة والوضعية الواعية، مما قد يؤدي إلى خيارات نمط حياة أكثر صحة. للحصول على أفضل خسارة للوزن، يمكن أن يؤدي الجمع بين تمارين البيلاتس وتمارين القلب والأوعية الدموية واتباع نظام غذائي متوازن إلى تحسين النتائج.
