Tak, pilates może pomóc w odchudzaniu, przede wszystkim poprzez budowanie szczupłej masy mięśniowej, poprawę siły rdzenia i zwiększenie ogólnej świadomości ciała. Choć pilates nie spala tylu kalorii co treningi o wysokiej intensywności, pomaga w modelowaniu mięśni i przyspiesza metabolizm, co może wspierać utratę tłuszczu z czasem. Dodatkowo, pilates promuje świadome ruchy i poprawną postawę, co może prowadzić do zdrowszych wyborów życiowych. Dla optymalnych wyników w odchudzaniu, połączenie pilatesu z ćwiczeniami cardio i zrównoważoną dietą może zwiększyć efekty.
