Oui, le Pilates peut aider à perdre du poids, principalement en développant des muscles fins, en renforçant le centre du corps et en améliorant la conscience corporelle globale.
Bien qu'il ne brûle pas autant de calories que le cardio à haute intensité, le Pilates aide à tonifier les muscles et à stimuler le métabolisme, ce qui peut favoriser la perte de graisse sur le long terme.
De plus, le Pilates encourage les mouvements conscients et une bonne posture, ce qui peut conduire à des choix de vie plus sains.
Pour une perte de poids optimale, associer le Pilates à des exercices cardiovasculaires et à une alimentation équilibrée peut améliorer les résultats.