Да, Pilates может помочь в снижении веса, в первую очередь путем наращивания мышц, улучшения силы кора и повышения общей осведомленности о теле. Хотя Pilates не сжигает столько калорий, как высокоинтенсивное кардио, он помогает тонизировать мышцы и ускоряет обмен веществ, что может способствовать потере жира с течением времени. Кроме того, Pilates способствует осознанным движениям и улучшению осанки, что может привести к более здоровым выбором образа жизни. Для оптимальной потери веса сочетание Pilates с кардионагрузками и сбалансированным питанием может усилить результаты.
