Ja, pilates kan hjälpa till med viktminskning, främst genom att bygga magra muskler, förbättra styrkan i core och öka den allmänna kroppsmedvetenheten. Även om det inte bränner lika många kalorier som högintensiv konditionsträning, hjälper pilates till att tona muskler och öka ämnesomsättningen, vilket kan stödja fettförlust över tid. Dessutom främjar pilates medveten rörelse och hållning, vilket kan leda till hälsosammare livsstilsval. För optimal viktminskning kan en kombination av pilates, konditionsträning och en balanserad kost förbättra resultaten.
