My Mediterranean Team

Sa kasalukuyan, gumagamit lamang kami ng dalawang paraan ng pagbabayad. Ang isa ay sa pamamagitan ng direktang Credit/Debit Card at ang isa naman ay sa pama...

Kung gumagamit ka ng PC o laptop, inirerekomenda naming suriin ang browser na ginagamit mo. Mas mainam na gumamit ng Google Chrome, Mozilla Firefox, o Safa...

Pakisuyo, tandaan na ang aming standard na 14-araw na cooling-off period ay hindi sumasaklaw sa personalized na online digital content. Ito ay nalalapat ka...

Walang kinakailangang kagamitan dahil lahat ng ehersisyo ay maaaring gawin sa loob ng iyong bahay nang kumportable.

Ang calisthenics ay isang uri ng strength training na gumagamit ng sariling timbang ng katawan upang bumuo ng kalamnan, mapabuti ang pisikal na kundisyon, a...

Oo, maaaring maging napaka-epektibo ang calisthenics para sa pagbubuo ng kalamnan at pagbawas ng timbang. Sa pamamagitan ng unti-unting pagpapahirap sa mga...

Ang ilang pangunahing calisthenics exercises para sa mga baguhan ay kinabibilangan ng push-ups, squats, lunges, plank holds, at bodyweight rows. Ang mga pa...

Upang makakita ng pinakamainam na resulta, inirerekomenda ang pagsasanay ng calisthenics nang 3-4 na beses bawat linggo, na may sapat na pahinga at recovery...

Stretching exercises involve moving specific muscles or muscle groups to improve flexibility, increase range of motion, and enhance overall physical perform...

Ang mga epektibong stretching exercises para sa mga baguhan ay nakatuon sa pagpapahusay ng flexibility at range of motion habang madaling isagawa. Narito an...