My Mediterranean Team

Zgodnie z naszymi Warunkami i Zasadami, najlepszym rozwiązaniem, które możemy zalecić, jest wizyta u lekarza przed podjęciem decyzji, ponieważ lekarz mo...

Dieta śródziemnomorska zaleca umiarkowane spożycie chudego mięsa, jednak sugeruje ograniczenie czerwonego mięsa i skupienie się na rybach oraz drobiu ja...

Tak, dieta śródziemnomorska obejmuje umiarkowane ilości produktów mlecznych, głównie w postaci jogurtu i sera.

Oliwa z oliwek jest kluczowym składnikiem diety śródziemnomorskiej, dostarczając zdrowych tłuszczów jednonienasyconych oraz przeciwutleniaczy, które wsp...

Tak, orzechy i nasiona są niezbędną częścią diety śródziemnomorskiej, dostarczając zdrowych tłuszczów, białka i składników odżywczych.

Umiarkowane spożycie wina, szczególnie czerwonego wina, jest uważane za część diety śródziemnomorskiej dla niektórych dorosłych osób. Ważne jest jednak,...

Najlepiej jest różnicować wybór owoców i warzyw, aby zapewnić szeroki zakres składników odżywczych. Włączaj dużo zielonych warzyw liściastych, pomidory,...

Tak, owoce morza, takie jak ryby i skorupiaki, są podstawowym elementem diety śródziemnomorskiej dzięki zdrowym dla serca kwasom tłuszczowym omega-3. ...

Tak, kawa i herbata są dozwolone w umiarkowanych ilościach w diecie śródziemnomorskiej, ale najlepiej ograniczyć dodawanie cukru i syropów do napojów ka...

Zidentyfikuj wyzwalacze emocjonalnego jedzenia i znajdź alternatywne mechanizmy radzenia sobie, takie jak spacer, rozmowa z przyjacielem lub stosowanie ...