Pilates ist ein gelenkschonendes Workout, das sich auf Rumpfstärke, Flexibilität und die gesamte Körperausrichtung durch kontrollierte, präzise Bewegungen konzentriert. Im Gegensatz zu vielen traditionellen Trainingsmethoden, die oft auf große, wiederholende Bewegungen und isolierte Muskelstärkung setzen, legt Pilates den Fokus auf langsame, gezielte Übungen, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig aktivieren. Es kombiniert Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein mit einer bewussten Atemkontrolle. Dadurch unterscheidet sich Pilates von anderen Workouts, da es sowohl körperliche als auch mentale Konzentration fördert und darauf abzielt, Haltung, Balance und funktionale Kraft für den Alltag zu verbessern.
