Le Pilates est un entraînement à faible impact qui se concentre sur le renforcement du centre du corps, la flexibilité et l’alignement global du corps grâce à des mouvements contrôlés et précis. Contrairement à de nombreux entraînements traditionnels, qui mettent l’accent sur de grands mouvements répétitifs et le renforcement musculaire isolé, le Pilates privilégie des exercices lents et intentionnels qui sollicitent plusieurs groupes musculaires simultanément. Il combine des éléments de force, de flexibilité et de conscience corporelle, souvent avec une attention particulière au contrôle de la respiration. Cela rend le Pilates unique, car il développe à la fois la concentration physique et mentale, avec pour objectif d’améliorer la posture, l’équilibre et la force fonctionnelle dans les mouvements du quotidien.
