Το calisthenics είναι μια μορφή προπόνησης δύναμης, που χρησιμοποιεί ασκήσεις με το βάρος του σώματος για την ανάπτυξη μυϊκής μάζας, τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης και την ενίσχυση της συνολικής υγείας.
Σε αντίθεση με την παραδοσιακή προπόνηση με βάρη, η οποία βασίζεται σε εξωτερικά βάρη και μηχανήματα, το calisthenics επικεντρώνεται σε λειτουργικές κινήσεις και απαιτεί ελάχιστο εξοπλισμό, καθιστώντας το προσβάσιμο και ευέλικτο.