Frekuensi latihan barre yang disyorkan bergantung pada tahap kecergasan, tujuan, dan bagaimana tubuh anda bertindak balas terhadap latihan tersebut. Secara umum:
Pemula: Mulakan dengan 2-3 sesi barre seminggu. Ini membolehkan otot dan sendi anda menyesuaikan diri dengan tuntutan unik pergerakan barre tanpa berlebihan.
Pertengahan hingga Lanjutan: Anda boleh sasarkan untuk 3-5 sesi barre seminggu, terutamanya jika tubuh anda telah menyesuaikan diri dan anda selesa dengan latihan tersebut.
Barre Setiap Hari: Oleh kerana barre adalah latihan berimpak rendah, beberapa penggemar melakukannya setiap hari, bergantian antara sesi yang lebih intens dan lebih ringan untuk mengelakkan otot tertentu daripada berlebihan.
Adalah penting untuk memberi sekurang-kurangnya satu hari rehat atau pemulihan setiap minggu, kerana ini membantu otot pulih dan menjadi lebih kuat. Mendengarkan tubuh anda adalah kunci—jika anda merasa sakit atau letih, pertimbangkan untuk mengambil satu hari rehat atau menggabungkan latihan yang lebih ringan untuk mengelakkan keletihan berlebihan atau kecederaan.