Tak, somatyczna joga może poprawić wyniki sportowe poprzez zwiększenie świadomości ciała, elastyczności, siły i koordynacji. Praktyka zachęca sportowców do wsłuchiwania się w swoje ciało, co pomaga zidentyfikować i uwolnić napięcia lub ograniczenia, które mogą utrudniać osiąganie lepszych wyników.
Promując świadome ruchy i świadomość oddechu, somatyczna joga poprawia ogólną fizyczną świadomość, co może prowadzić do lepszej techniki i efektywności w aktywnościach sportowych. Nacisk na siłę rdzenia i stabilność pomaga zbudować solidną podstawę do ruchów sportowych, co przyczynia się do lepszej równowagi i zwinności.
Dodatkowo, somatyczna joga wspomaga regenerację, ułatwiając relaksację i redukując napięcia mięśniowe, co może być korzystne po intensywnych treningach. Ogólnie rzecz biorąc, włączenie somatycznej jogi do programu treningowego może prowadzić do poprawy wyników, większej odporności oraz zmniejszenia ryzyka kontuzji.