Da, yoga somatică poate îmbunătăți performanța sportivă prin creșterea conștientizării corporale, flexibilității, forței și coordonării. Practica îi încurajează pe sportivi să se conecteze cu propriile corpuri, ajutându-i să identifice și să elibereze tensiuni sau restricții care ar putea împiedica performanța.
Prin promovarea mișcărilor conștiente și a conștientizării respirației, yoga somatică îmbunătățește conștientizarea fizică generală, ceea ce poate duce la o tehnică mai bună și o eficiență mai mare în activitățile sportive. Accentul pe forța și stabilitatea core-ului ajută la construirea unei baze solide pentru mișcările atletice, contribuind la un echilibru și o agilitate mai bune.
În plus, yoga somatică sprijină recuperarea prin facilitarea relaxării și reducerea tensiunii musculare, ceea ce poate fi benefic după sesiuni intense de antrenament. În general, integrarea yoga somatică într-un regim de antrenament sportiv poate duce la îmbunătățirea performanței, o reziliență mai mare și reducerea riscului de accidentări.