Somatisches Yoga ist eine Bewegungsform, die das Körperbewusstsein, die Sinneswahrnehmung und die Verbindung zwischen Geist und Körper in den Mittelpunkt stellt. Es integriert Elemente des traditionellen Yoga mit somatischen Techniken und legt den Fokus darauf, wie sich Bewegungen im Körper anfühlen, anstatt sich strikt an bestimmte Haltungen oder Ausrichtungen zu halten.
Der wesentliche Unterschied zwischen somatischem Yoga und traditionellem Yoga liegt im Ansatz zur Bewegung. Während traditionelles Yoga oft einer festen Abfolge von Asanas und Atemtechniken folgt, um körperliche Ausrichtung und Flexibilität zu fördern, ermutigt somatisches Yoga dazu, individuelle Bewegungsmuster zu erforschen. Dadurch entsteht ein tieferes Verständnis für den eigenen Körper und ein bewussterer Umgang mit Bewegungen. Diese Praxis hilft, Spannungen zu lösen, die Mobilität zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern, indem sie den inneren Bewegungssinn statt die äußere Form in den Vordergrund stellt.