Somatická jóga je pohybová praxe, která zdůrazňuje povědomí o těle, smyslové vnímání a propojení mysli a těla. Integruje prvky tradiční jógy s somatickými technikami, zaměřuje se na to, jak se pohyby cítí v těle, spíše než na přísné dodržování specifických pozic nebo zarovnání.
Klíčový rozdíl mezi somatickou jógou a tradiční jógou spočívá v přístupu k pohybu. Tradiční jóga často následuje stanovenou sekvenci pozic a dechových cvičení, jejímž cílem je fyzické zarovnání a flexibilita. Naopak somatická jóga povzbuzuje účastníky, aby prozkoumali své vlastní jedinečné pohybové vzory, což vede k hlubšímu porozumění jejich tělu a podporuje sebepoznání. Tato praxe pomáhá uvolnit napětí, zlepšit pohyblivost a zvýšit celkovou pohodu tím, že se soustředí na vnitřní zkušenost pohybu, nikoli na vnější formu.