A yoga somática é uma prática de movimento que enfatiza a conscientização corporal, a percepção sensorial e a conexão entre mente e corpo. Ela integra elementos da yoga tradicional com técnicas somáticas, focando em como os movimentos são sentidos no corpo, em vez de se ater estritamente a posturas ou alinhamentos específicos.
A principal diferença entre a yoga somática e a yoga tradicional está na abordagem do movimento. A yoga tradicional segue frequentemente uma sequência fixa de posturas e trabalho com a respiração, com o objetivo de alinhar fisicamente o corpo e melhorar a flexibilidade. Em contraste, a yoga somática incentiva os participantes a explorarem seus próprios padrões de movimento únicos, promovendo um entendimento mais profundo de seus corpos e favorecendo o autoconhecimento. Essa prática ajuda a liberar tensões, melhorar a mobilidade e aumentar o bem-estar geral ao focar na experiência interna do movimento, em vez da forma externa.