Somatisk yoga är en rörelsepraktik som betonar kroppslig medvetenhet, sensorisk perception och kropp-sinne-anslutning. Den integrerar element från traditionell yoga med somatiska tekniker, och fokuserar på hur rörelser känns i kroppen snarare än att strikt följa specifika positioner eller alignment.
Den största skillnaden mellan somatisk yoga och traditionell yoga ligger i tillvägagångssättet för rörelse. Traditionell yoga följer ofta en fast sekvens av positioner och andningsarbete, med målet att uppnå fysisk alignment och flexibilitet. Till skillnad från detta uppmuntrar somatisk yoga deltagarna att utforska sina egna unika rörelsemönster, vilket främjar en djupare förståelse av sina kroppar och främjar självupptäckt. Denna praktik hjälper till att frigöra spänningar, förbättra rörlighet och förbättra det allmänna välbefinnandet genom att fokusera på den interna upplevelsen av rörelse snarare än den externa formen.