יוגה סומטית היא שיטת תנועה המדגישה מודעות גופנית, תפיסה חושית וחיבור בין הגוף לתודעה. היא משלבת אלמנטים מהיוגה המסורתית עם טכניקות סומטיות, תוך התמקדות בתחושות של התנועה בתוך הגוף, ולא בהיצמדות קפדנית לתנוחות או יישור ספציפיים.
ההבדל המרכזי בין יוגה סומטית ליוגה מסורתית טמון בגישה לתנועה. יוגה מסורתית לרוב עוקבת אחר רצף קבוע של תנוחות ועבודה עם הנשימה, במטרה להשיג יישור גופני וגמישות. לעומת זאת, יוגה סומטית מעודדת את המשתתפים לחקור דפוסי תנועה ייחודיים להם, לטפח הבנה עמוקה יותר של גופם ולעודד גילוי עצמי. שיטה זו מסייעת לשחרור מתחים, לשיפור הניידות ולהגברת תחושת הרווחה הכללית, תוך התמקדות בחוויה הפנימית של התנועה ולא בצורה החיצונית שלה.