Il somatic yoga è una pratica di movimento che enfatizza la consapevolezza corporea, la percezione sensoriale e la connessione mente-corpo. Integra elementi dello yoga tradizionale con tecniche somatiche, concentrandosi su come i movimenti si sentono nel corpo piuttosto che aderire rigidamente a specifiche posture o allineamenti.
La principale differenza tra somatic yoga e lo yoga tradizionale risiede nell'approccio al movimento. Lo yoga tradizionale segue spesso una sequenza prestabilita di posture e respirazione, mirando all'allineamento fisico e alla flessibilità. Al contrario, il somatic yoga incoraggia i partecipanti a esplorare i propri modelli di movimento unici, favorendo una comprensione più profonda del proprio corpo e promuovendo la scoperta di sé. Questa pratica aiuta a liberare la tensione, migliorare la mobilità e migliorare il benessere complessivo, concentrandosi sull'esperienza interna del movimento piuttosto che sulla forma esterna.