Yoga somatică este o practică de mișcare care pune accent pe conștientizarea corpului, percepția senzorială și conexiunea minte-corp. Ea integrează elemente din yoga tradițională cu tehnici somatice, concentrându-se pe modul în care mișcările sunt simțite în corp, mai degrabă decât pe respectarea strictă a unor posturi sau aliniamente specifice.
Diferența cheie dintre yoga somatică și yoga tradițională constă în abordarea mișcărilor. Yoga tradițională urmează adesea o secvență prestabilită de posturi și exerciții de respirație, având ca scop alinierea fizică și îmbunătățirea flexibilității. În contrast, yoga somatică încurajează participanții să exploreze propriile lor tipare de mișcare unice, promovând o înțelegere mai profundă a corpului și auto-descoperirea. Această practică ajută la eliberarea tensiunii, îmbunătățirea mobilității și creșterea stării generale de bine, concentrându-se pe experiența internă a mișcării, mai degrabă decât pe forma externă.