Le yoga somatique est une pratique du mouvement qui met l'accent sur la conscience corporelle, la perception sensorielle et la connexion entre l'esprit et le corps. Il intègre des éléments du yoga traditionnel avec des techniques somatiques, en se concentrant sur la sensation des mouvements dans le corps, plutôt que sur le respect strict des postures ou des alignements précis. La principale différence entre le yoga somatique et le yoga traditionnel réside dans leur approche du mouvement. Le yoga traditionnel suit souvent une séquence définie de postures et de respirations, avec pour objectif l’alignement physique et la flexibilité. En revanche, le yoga somatique encourage les pratiquants à explorer leurs propres schémas de mouvement, favorisant une compréhension plus profonde du corps et un processus d’auto-découverte. Cette pratique aide à libérer les tensions, améliorer la mobilité et renforcer le bien-être global, en mettant l'accent sur l'expérience interne du mouvement plutôt que sur la forme externe des postures.
