Соматическая йога — это практика движений, которая подчеркивает осознание тела, сенсорное восприятие и связь между телом и разумом. Она интегрирует элементы традиционной йоги с соматическими техниками, фокусируясь на том, как движения ощущаются в теле, а не строго следуя конкретным позам или выравниванию.
Основное отличие соматической йоги от традиционной йоги заключается в подходе к движению. Традиционная йога часто следует определенной последовательности поз и работы с дыханием, нацеленной на физическое выравнивание и гибкость. В отличие от этого, соматическая йога побуждает участников исследовать свои собственные уникальные паттерны движений, способствуя более глубокому пониманию своего тела и стимулируя самопознание. Эта практика помогает снять напряжение, улучшить подвижность и повысить общее самочувствие, фокусируясь на внутреннем опыте движения, а не на внешней форме.