Ang somatic yoga ay isang uri ng pagsasanay sa paggalaw na binibigyang-diin ang kamalayan sa katawan, pandama, at koneksyon ng isip at katawan.
Pinagsasama nito ang mga elemento ng tradisyunal na yoga at somatic techniques, na nakatuon sa kung paano nararamdaman ng katawan ang bawat paggalaw sa halip na mahigpit na sundin ang partikular na mga postura o alignment.
- Ang pangunahing pagkakaiba ng somatic yoga at tradisyunal na yoga ay nasa kanilang diskarte sa paggalaw.
- Ang tradisyunal na yoga ay karaniwang sumusunod sa isang nakatakdang hanay ng postura at tamang paghinga, na may layuning mapabuti ang pisikal na alignment at flexibility.
- Samantala, hinihikayat ng somatic yoga ang malayang paggalugad ng sariling natural na paggalaw, na nagpapalalim sa pag-unawa sa katawan at nagtutulak sa self-discovery.
Sa pamamagitan ng pagsasanay na ito, natutulungan ang katawan na makapagpalaya ng tensyon, mapabuti ang mobility, at mapahusay ang pangkalahatang kalusugan sa pamamagitan ng pagtutok sa panloob na karanasan ng paggalaw kaysa sa panlabas na anyo.