Το somatic yoga είναι μια πρακτική κίνησης που δίνει έμφαση στη σωματική επίγνωση, την αισθητηριακή αντίληψη και τη σύνδεση νου-σώματος. Συνδυάζει στοιχεία από την παραδοσιακή yoga με σωματικές (somatic) τεχνικές, εστιάζοντας στο πώς αισθάνονται οι κινήσεις μέσα στο σώμα, αντί να ακολουθεί αυστηρά συγκεκριμένες στάσεις ή ευθυγραμμίσεις.
Η βασική διαφορά μεταξύ somatic yoga και παραδοσιακής yoga βρίσκεται στην προσέγγιση της κίνησης. Η παραδοσιακή yoga συνήθως ακολουθεί μια προκαθορισμένη σειρά στάσεων και ασκήσεων αναπνοής, με στόχο τη σωματική ευθυγράμμιση και την ευλυγισία.
Αντίθετα, το somatic yoga ενθαρρύνει τους ασκούμενους να εξερευνήσουν τους δικούς τους μοναδικούς τρόπους κίνησης, αναπτύσσοντας μια βαθύτερη κατανόηση του σώματός τους και προάγοντας την αυτογνωσία. Αυτή η πρακτική βοηθά στην απελευθέρωση της έντασης, τη βελτίωση της κινητικότητας και την ενίσχυση της συνολικής ευεξίας, εστιάζοντας περισσότερο στη βιωματική εμπειρία της κίνησης παρά στη σωστή εξωτερική μορφή των στάσεων.